나니모 블로그

출산 당일, 남편이 뭘 해야 할지 모르면 생각보다 많은 걸 놓칩니다. 저도 직접 알아보기 전까지는 "아기 태어나면 그냥 다 알아서 되겠지" 싶었는데, 막상 하나씩 들여다보니 타이밍을 놓치면 안 되는 일이 꽤 많더라고요. 병원에서 챙겨야 할 서류부터 퇴원 이후 행정처리까지, 제가 직접 정리한 체크리스트를 공유합니다. 병원에서 챙겨야 할 것들, 생각보다 많습니다 ㅡ 체크리스트일반적으로 출산 당일엔 아기만 잘 태어나면 된다고 생각하기 쉽습니다. 그런데 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 병원 안에서도 남편이 챙겨야 할 일이 생각보다 촘촘하게 이어져 있습니다.가장 먼저 짚고 싶은 건 영상 촬영입니다. 사진으로도 충분하다고 보는 시각도 있는데, 개인적으로는 아기 탄생 직후 현장의 온도는 영상이 아니면 담기지 않는다고..

솔직히 저는 호흡법이 그냥 "천천히 숨 쉬면 되는 거 아닌가?", 또는 "변 보는 것처럼 힘주면 되는 거 아닌가?" 정도로 생각했습니다. 그런데 막상 36주차에 들어서고, 밑빠짐 증상과 자궁수축이 부쩍 잦아지는 게 느껴지면서 그렇게 단순한 게 아니라는 걸 깨달았습니다. 진통의 단계마다 써야 할 호흡이 다 달랐고, 잘못 쉬면 오히려 역효과가 난다는 것도 처음 알았습니다. 이 글은 여러 영상과 자료를 보고 직접 따라해보면서 정리한 저만의 기록입니다. 단계별 호흡법, 생각보다 훨씬 세밀했습니다일반적으로 출산 호흡법이라고 하면 "크게 들이마시고 천천히 내쉬기" 정도로 알려져 있는데, 제가 직접 자료를 찾아보니 진통의 단계마다 써야 할 호흡이 완전히 달랐습니다. 크게 네 단계로 나뉘는데, 자궁경부 개대(開大) ..

막달 증상은 어느 정도 알고 있으면 괜찮다고 생각했습니다. 저도 그렇게 생각했습니다. 그런데 35주차에 접어드는 순간, 제가 알고 있던 것과 실제로 몸이 느끼는 것 사이의 간격이 꽤 크다는 걸 알았습니다. 밑빠짐 증상은 단순히 묵직한 느낌이라고만 알고 있었는데, 막상 겪어보니 생리통과 굉장히 비슷한 통증이 같이 오더라고요. 자연스러운 증상인지 위험 신호인지, 그 경계선을 제 경험을 바탕으로 정리해 봤습니다. 태아 하강이 만드는 밑빠짐, 어떤 느낌인가요34주까지만 해도 솔직히 "임신, 할 만하다"고 생각했습니다. 그런데 35주차가 되자마자 몸이 완전히 달라졌습니다. 아랫배와 골반 쪽이 싸르르하게 아프기 시작했고, 앉아 있어도 누워 있어도 그 불편함이 쉽게 가시질 않았습니다.제가 경험한 밑빠짐 증상은 단순..

유모차 소비자가 60만 원, 카시트까지 합치면 가볍게 100만 원을 넘기는 게 요즘 현실입니다. 저도 처음 가격표를 봤을 때 눈을 의심했습니다. 그래서 지난 9월 베이비페어를 직접 찾아갔고, 순성 코니 오토폴딩 휴대용 유모차를 유모차·카시트·바구니카시트 포함해 백만 원 아래로 구매했습니다. 아직 출산 전이라 실전 주행은 못 해봤지만, 직접 밀어보고 조립까지 해본 경험을 솔직하게 정리했습니다. 베이비페어에서 직접 밀어봤습니다 — 그 자리에서 결정한 이유유모차를 고를 때 가장 난감한 점은 온라인 스펙만으로는 실제 핸들링 감각을 전혀 알 수 없다는 겁니다. 그래서 저는 처음부터 베이비페어를 타깃으로 잡았습니다. 현장에서 밀어보고 결정하자는 생각이었는데, 실제로 해보니 이 판단이 맞았습니다.순성 부스에서 코니..

35주 산전검사에서 태동검사를 처음 받았습니다. 다른 후기를 미리 찾아봤을 때는 다들 태동이 느껴질 때 버튼을 누른다고 해서 저도 당연히 그럴 줄 알았는데, 막상 검사실에 들어가니 버튼 없이 그냥 누워 있으라고 하시더라고요. 그리고 태동은 정상인데 자궁수축이 잦다는 결과가 나와서 꽤 당황했습니다. 태동검사가 정확히 어떤 검사인지, 결과는 어떻게 읽는 건지, 제 경험을 바탕으로 정리해봤습니다. 태동검사, 어떤 검사인데 35주에 받는 걸까 ㅡ 검사 방법태동검사의 정식 명칭은 비수축 검사(NST, Non-Stress Test)입니다. 여기서 NST란 진통이 오기 전, 즉 자궁수축 스트레스가 없는 상태에서 태아의 심박동 변화를 관찰하는 검사를 말합니다. 쉽게 말해 아기가 스스로 움직일 때 심장도 함께 반응하는..

임신 중 우울감을 경험하는 임산부는 생각보다 훨씬 많습니다. 저도 회사를 쉬고 집에만 있다 보니, 어느 순간부터 하루하루가 무겁게 느껴지기 시작했습니다. 그 돌파구로 찾은 게 태블릿으로 즐기는 추리게임인데, 솔직히 처음엔 "이게 뭔 도움이 되겠어" 싶었습니다. 그런데 찾아볼수록 생각이 달라졌습니다. 임신 중 우울감, 저만 이런 게 아니었습니다 ㅡ 우울감 해소임신 중 우울감은 전혀 드문 일이 아닙니다. 산전 우울증(Prenatal Depression)이라고 하는데, 여기서 산전 우울증이란 출산 전 임신 기간 동안 호르몬 변화와 환경적 스트레스가 복합적으로 작용해 나타나는 우울 증상을 의미합니다. 단순히 예민해진 것이 아니라 실제 정신건강 문제로 다루어야 한다고 전문가들은 강조합니다(출처: 보건복지부).저..

임산부 14~23%가 산전 우울증(prenatal depression)을 경험한다는 통계가 있습니다. 여기서 산전 우울증이란 임신 기간 중 지속적인 슬픔, 무기력감, 불안 등이 나타나는 정신건강 상태를 의미합니다. 저도 처음 이 수치를 접했을 때 '설마 나까지야' 싶었는데, 막상 직접 겪어보니 남의 일이 아니었습니다. 산전 우울증이 생기는 원인임신을 하면 주변에서 늘 "축복받은 시간"이라는 말을 건넵니다. 문화적으로도 임신은 마땅히 행복해야 하는 사건으로 여겨지죠. 그런데 저는 오히려 그 기대치가 부담으로 다가왔습니다. 계획임신이 아니었던 데다, 임신 전에 구체적으로 준비하던 이직 계획이 한순간에 틀어지면서 앞으로의 인생이 어떻게 바뀔지 막연한 두려움이 스멀스멀 올라왔습니다.산전 우울증의 주요 원인은 ..

출산 가방, 완벽하게 싸야 한다는 생각이 오히려 독이 될 수 있습니다. 35주차에 접어들며 저도 처음엔 리스트만 수십 개 저장해두고 멍하니 바라봤습니다. 직접 하나씩 챙겨보면서 깨달은 건, 많이 넣는 게 아니라 꼭 필요한 것만 골라내는 게 진짜 숙제라는 것이었습니다. 완벽하게 싸야 한다는 압박, 버려도 됩니다 — 필수 준비물 추리기출산 가방을 준비하면서 가장 먼저 든 생각은 "혹시 빠트리면 어쩌지?"였습니다. 그런데 막상 여러 경험담을 들여다보니, 조리원에서 며칠을 지내는 동안 부족한 게 생기면 로켓 배송으로 당일이나 다음 날 받을 수 있다는 말이 있더라고요. 그 말 하나가 생각보다 큰 위안이 됐습니다.저는 우선 입는 오버나이트 생리대(팬티형 생리대)와 중형 생리대를 각 한 팩씩 캐리어에 넣어두었습니다..